股指期货日内交易是指在当日内买卖期货合约，利用市场波动进行短线操作的一种交易方式。日内交易需要投资者具备较高的交易技巧和风险控制能力，以下是一些日内交易的技巧和方法：

分析市场：在日内交易前需要对市场进行充分的分析和研究，把握市场的走势和趋势，以及市场的主要影响因素。

制定交易计划：在分析市场后，需要制定科学的交易计划，包括交易策略、止损和止盈点位等，以及应对不同市场波动的应急预案。

选择合适的时机：在日内交易中，选择合适的时机进行交易是非常重要的，需要根据市场走势和趋势，选择合适的买入或卖出点位。

控制仓位：在日内交易中，需要控制好仓位，避免过度交易或过度杠杆操作，控制好仓位的同时也能有效控制风险。

灵活调整策略：在日内交易中，市场波动可能会超出预期，需要根据市场实际情况灵活调整交易策略。

严格执行止损和止盈：在日内交易中，严格执行止损和止盈是非常重要的，可以有效控制风险和锁定收益。

学习经验：在实际交易中，需要不断学习和积累经验，总结交易经验和教训，逐步提高交易技巧和能力。

总之，股指期货日内交易需要投资者具备较高的交易技巧和风险控制能力，需要在充分分析市场的基础上制定科学的交易计划，选择合适的时机进行交易，严格执行止损和止盈，同时不断学习和积累经验，不断提高自身交易能力。