小狐狸（MetaMask）是一个非常流行的以太坊浏览器插件和移动应用，它能帮助用户管理自己的加密货币账户，并且能够与去中心化的应用程序进行交互。如果你想将存储在小狐狸钱包里的资金提现并转至某个交易所，可以按照下面的步骤来进行操作：

1.登录到你的MetaMask账户：首先打开你的浏览器插件版本的小狐狸钱包或其移动应用，然后使用你的密码或者助记词登录。

2.检查代币余额：在小狐狸的钱包界面中查看你想要提现的加密货币（例如以太币或其他ERC20代币）的余额是否准确无误。

3.获取目标交易所地址：你需要从想要转入的目标交易所获得一个接收地址。这一步通常需要你在交易所账户中找到你的钱包或资产部分，然后复制相应的接收地址。

4.准备转账操作：

在MetaMask插件中选择“发送”选项。

输入你刚刚从目标交易所复制的接收地址作为收款方。

确认你要转移的确切金额。这里请注意，你可能需要支付交易费用来完成这个过程，且费用会根据网络拥堵情况有所变化。

5.确认并签署交易：在填写完所有必要信息后，点击“下一步”或类似按钮来预览你的转账详情。仔细检查接收地址和转账金额是否正确无误之后，再进行签名确认操作，以发送此笔交易至区块链上执行。

6.等待交易完成：一旦交易被提交出去了，就需要一些时间才能在以太坊网络中得到确认（通常需要多个区块的确认）。你可以在Etherscan等区块链浏览器上通过输入你的MetaMask钱包地址来跟踪这笔转账的状态。

7.检查接收情况:当交易成功后，请登录您的目标交易所账户，查看是否有新的资金到达。如果一切正常，那么恭喜你，已经成功地将资金从MetaMask提现到交易所了！

请确保在操作过程中始终保持高度警惕，避免误操作导致的损失，并且不要泄露自己的私钥或者助记词给任何人！